Reprendre la forme pour marathon

PhilMilpat

Objectif de me remettre en condition pour la course à pied... Arthrose à 40 ans, pas évident. Baisse des calories, augmentation des activités sportives. Je dois me discipliner entre mes 4 jeunes enfants, le travail, les activités et le sport. Souvent debout à 5h du matin pour prendre de l’avance.

stephaniee052017

Bienvenue

fafafitnator

Bienvenue

sylvielagrange

Bravo pour cette belle motivation, courage !

TheDothy

> @PhilMilpat a dit :
> Objectif de me remettre en condition pour la course à pied... Arthrose à 40 ans, pas évident. Baisse des calories, augmentation des activités sportives. Je dois me discipliner entre mes 4 jeunes enfants, le travail, les activités et le sport. Souvent debout à 5h du matin pour prendre de l’avance.

Bon courage

LindaIron

Bienvenu

Adey2018

Bienvenu
Bon courage ..

AnnnOnimeeeee

Bienvenue à toi ! J'ai de l'arthrose depuis mes 22 ans suite à des problèmes osseux congénitaux et en prime suis intolérante au chondromachinchose. Eh beh le renforcement musculaire a fini par payer et voilà que je cours 10km tous les 2/3 jours. Certes c'est pas un marathon mais je dois toujours aller chercher un de mes nains ou encore m'occuper de la mémé de 97 ans. C'est bien rare quand j'arrive à me libérer plus d' 1 heure 30 de courses le matin (canicross) et l'aprem/soir je fais entre 40/50 minutes de renforcement musculaire , donc tout est possible !!

PhilMilpat

Merci beaucoup, c’est encourageant!

sabsab34

Bonjour Phimilpat
Où en est votre préparation physique ?
Qule sont vos objectifs ?
Je suis un peu dans votre cas.
Il y a 4 ans : 3h45 sur marathon.
Aujourd'hui : +4ans, +5kg, 7 mois d'arrêt de toute activité physique.
J'ai repris l'entrainement il y a 1 mois : une horrible sensation de "lourdeur" et de plus la chaleur ici est intense.
Il faut absolument que je perde quelques kilos avant septembre et le "gros" de la préparation pour un marathon prévu début novembre.
Bon courage

deinschatzff

Salut et bienvenue

C est mon objectif pour mi-avril 2019. mon 1er Marathon.

deinschatzff

Hi sab. Tu te sert d une application pour courir ?

sabsab34

oui strava... mais parfois j'oublie
Mi Avril c'est Paris ?

deinschatzff

Cela aurait pu mais c est pas paris. C’est pourtant le même jour.

Marathon de Bonn en Allemagne
Strava. J aime bien. Depuis 2 mois j essaye nike mais je pense retourner sur strava

deinschatzff

Sab, dis moi. Si je cours avec strava sans garmin Connect. Après puis je synchroniser ? Ou dois je courir avec garmin puis synchroniser strava.

Pourquoi ? Car j aimerais me créer des parcours sur strava.