Le végétarisme et le sport

maylrc1

Je suis pas vraiment végétarienne mais j’essaie de diminuer considérablement ma consommation de viande cependant les dérive de viande possède souvent beaucoup de glucide que faire ?sa frêne mes résultats en sort parce que je n’atteint pas mon apport en protéines journalier

fafafitnator

Il existe des proteines en poudre pour complementer ou rajoute quelques blancs d'oeuf;
Tu as aussi des fromages trés riches en proteines ( comté par exemple) et sinon, poissons et crustacés ....

jimjim2018

J’aurai dit comme fafa

maylrc1

Les protéines j’arrive pas a les digérer j’en ai tester plusieurs et je mange pas de laitage

jimjim2018

Après tu a la spiruline qui est riche en protéine c’est une sorte d’algue jamais tester

Essai de voir un nutritionniste pour voir par quoi tu peux remplacer

AnnnOnimeeeee

Euh oui la spiruline c'est bien mais faut pas dépasser 3g par jour alors pr compenser un apport quotidien de protéines ça risque de faire un peu léger lol mais en cure de 3 mois en supplément d'une alimentation équilibrée c'est top .
Je crois que le soja est riche en protéines ( je n'aime pas donc je n'en sais pas plus à ce sujet) pr'le reste superfafa a plus ou moins tout dit

maylrc1

Je prend déjà du soja et ouais je vais voir pour la spiruline on m’en a déjà parler en tout qu’à merci