Prise de muscles

AmandineD54

Bonjour à toutes et à tous,

Voilà maintenant 4 ans que j'ai découvert MFP, et j'ai perdu 23 kilos que j'ai réussi à stabiliser sans aucun problème. (Bon ok, j'en ai repris 1 pendant les vacances d'avril mais je vais vite le perdre). Ca me ramène à 1m70 pour 60kg actuellement.

J'ai eu quelques petits problèmes de santé, qui sont toujours présents mais qui me fatiguent beaucoup moins et maintenant que mes kilos sont totalement perdus, je souhaiterai raffermir tout ça. Perdre la graisse qu'il me reste pour la muscler.

Oui mais voilà, par quoi commencer?
Je ne suis pas une grande sportive, mais j'aime la rando. Ayant une hernie discale cervicale, je ne peux pas trop forcer. D'ailleurs, pas du tout. Le problème est que je ne vois pas de perte de graisses avec la rando et je ne m'affine pas !

Peut-être que quelqu'un se sentira dans la même situation que moi

Merci pour vos réponses.

fafafitnator

Bienvenue, idéalement la musculation t'aiderai bien mais il faut que tu ailles voir un kiné afin qu'il te montre tous les mouvement qui te sont autorisés

stephaniee052017

Bienvenue