Présentation d'un nouveau

gilles_leleu

Bonjour à toutes et à tous
je suis un nouveau venu sur ce site
J'ai 55 ans 94 kgs actuellement et je voudrais perdre du poids
Je suis depuis peu inscrit à une salle de fitness ou j'y vais 3 fois par semaine
Mon programme 20 mns de vélo, 20 mns de rameur, 20 mns d’elliptique et un peu d'abdo

deinschatzff

Bienvenue à toi

J ai toujours penser que lorsque l on fait de l’elliptique on a pas besoin de faire du vélo.

Ça va ? Pas trop dure 20 min de rameur pour commencer ? C est pas évident pour les débutants normalement. Aviez vous pratiqué dans le passé ?

stephaniee052017

Bienvenue

amelieky

Bienvenu et bravo !!! Rien de tel que le cardio pour fondre !

JL37540

Bienvenue parmi nous, et bravo pour cette prise en main. Attention à ne pas oublier l'essentiel : pour perdre du poids, le sport est un bonus, mais le principal changement doit (probablement) venir de l'alimentation

nolwenndrgt5682

Bienvenue et bravo pour cette motivation!
En effet, le cardio est très efficace en brûle graisse, mais on néglige trop souvent la musculation. Pourquoi ne pas essayer quelques machines avec des poids? Bien que cela brûle moins de calories, cela reste efficace et bénéfique dans un régime.
Cependant, le sport n'est pas le seul changement à apporter, l'alimentation est tout aussi (si ce n'est plus) importante!

Bon courage pour la suite