Régime yokebe pour ou contre

Krimo29

Bon jour je desire perdre 10 kg en 20 jours .est ce possible? Je veut tester les protéines pendant 2 semaines mais je craint un effet rebond.qui a une expérience a partager a ce sujet. Merci

deinschatzff

Salut et bienvenue

10kg en 20 jours ? As tu réservé une place à l hôpital ?
Autant de kilo en si peu de temps est suicidaire.

Peux tu nous expliquer ta taille ton poids etc... ? Et pourquoi veux tu perdre si vite ?

Merci

nolwenndrgt5682

Bonjour.

Perdre 10kg en 20 jours est quelque chose qui paraît irréalisable, car ce ne peut pas être une perte saine, ni durable. Le seul secret pour une perte de poids durable et sans dégrader la santé, c'est la PATIENCE. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et de la persévérance sont les clés du succès.

Pour ma part, j'ai perdu 6 kg en environ 5 mois en suivant une diète flexible, mais cependant j'ai perdu une part importante de ma masse graisseuse, tout en prenant du muscle, sans pour autant me frustrer au niveau alimentaire, ni reprendre de poids lors de vacances par exemple, puisque l'on finit par apprendre à ne plus se jeter sur la nourriture et à différencier "envie de manger' et "faim"

Bon courage pour cette perte de poids

cstef1987

10kg en 20 jours, c'est très très très improbable à moins d'avoir un énorme surpoids et dans ce cas, ce serait possible de les perdre (grosse perte de kg d'eau + un peu de graisse au passage). Je dis ça alors que je suis déjà dans ceux qui sont très "permissifs" sur les pertes de poids rapides.

Pour ce qui est de l'effet yoyo, ce sera sûrement le cas surtout si tu ne fais pas attention.

fafafitnator

Yep exactement en 20 jours tu vas peut etre pouvoir perdre 6 à 8 kilos mais se sera, comme le dit @cstef1987 essentiellement de l'eau du fait de ne plus apporter assez de glucides. Il faut garder à l'esprit que si l'apport de protéines est trop supérieur vis à vis des autres macronutriments , au bout d'un moment l'organisme va les traiter comme des glucides et il les stockera en graisse.
Si tu veux mincir durablement, tu ne peux pas mincir rapidement

etoile64200

1kg = 9000 kcal

Il faudrait que tu sois en déficit de 4500kcal quotidien pour atteindre cet objectif. A part quelques grands grands sportifs, je ne suis même pas sure qu'il y ait beaucoup de gens dont la DER soit à 4500kcal. Impossible donc, même en ne mangeant rien pendant toute cette période (en plus d'être complètement stupide hein, entendons nous bien).

deinschatzff

Ne prend pas tous ces messages comme une agression ou autre. On veut juste d aider.

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