Quand vous avez un gros souper prévu...

najema1825

Comment gérez vous ?
Manger moins avant pour économiser des calories ? Ou vous rajoutez vous du sport pour compenser?
On va faire une marche en montagne ⛰ et les copains proposent une fondue après 😬

klobain

T’inquiète pas, si tout le reste de la semaine tu faisait attention aux repas, tu peux te permettre une fondue je pense. L’important c’est surtout la globalité de la semaine/du mois, et comme tu l’as dit si tu marche en montagne avant tu vas quand même dépenser, profite ✌🏻

deinschatzff

Faut vivre. Oü il n y a pas de plaisir il n y a pas de vie.

On fait tous les jours attention ⚠️ on peut de temps en temps se faire plaisir. Si vraiment pour la tête tu as besoin 1 jour après de déculpabiliser alors va courir 2 fois plus longtemps

stargatebc1

Bonjour
Dans ces cas là je mets en moyenne 3 jours à récupérer un « guelleton « 
Ne pas s’inquiéter, faire avec de temps en temps, ça ne doit pas remettre en cause le processus complet et surtout laisser la balance tranquille pendant 3 jours.
Le corps ne réagit plus aussi rapidement aux excès si il est habitué à un suivi rigoureux des calories et nutriments, bien sûr il ne faut pas que ces écarts deviennent une habitude.
Bon courage ´
Bernard