Calcul besoin en calories !

loicpassicos

Hello,

J’ai trouvé beaucoup d’informations sur internet mais peu sont similaires.

Sur quels supports vous êtes-vous basés pour calculer votre aport en calorie ?

Pour info voici mes caractéristiques :

- homme
- 182 cm
- 65 kilos

Merci à vous et prêt à échanger avec une personne réalisant ou souhaitant réaliser une prise de masse.

pyv7592

Bonsoir,

Cherche sur le forum et tu trouveras des réponses te permettant de déterminer tes kcal au repos total et tes kcal si tu es actif.

Le moteur de recherche te permet d'accéder aux échanges.
Une FAQ est aussi disponible.

Bonne soirée.

fafafitnator

https://tdeecalculator.net/

loicpassicos

Parfait merci à toi !

pyv7592

> @fafafitnator a dit :
> https://tdeecalculator.net/

Le truc, C'est qu'on me met à plus de 1 600 kcal. A moins d'avaler bcp de glucides et lipides, j'explose 😊😂