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BCAA , Aminos , compléments

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MartinLdn95
MartinLdn95 Messages: 2 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonjour la communauté, j'aimerai savoir a quel quantité la L-carnitine fesais effet pendant la séance , car je suis a 1500mg chaque jour et je ne ressens plus l effet de chaleur :/ est ce bien dépasser cette dose ? Pareil pour les booster type C4 ou Jack3D j'ai beaucoup moins de patate que les premiers try , je ne change pas mon alimentation pourtant est ce a cause de la diet , ou seulement je dois augmenter les doses

Réponses

  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
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    L carnitine tu peux aller à 2g avec des glucides en pré workout
    Pour les booster chacun voit en fonction des reactions de son metabolisme et des ses objectifs
    En ce qui me concerne mon pré workout c'est le plus souvent : 1 café, 30g de Whey, une banane et 3g BCAA et mon post workout 30g Whey et 3g de BCAA.

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