abréviations

lilirose1954

Bonjour,

Je suis toute nouvelle sur le site. Je suis une mamie de 64 ans , qui veut rester en forme...... et ça passe par la perte de 20 kilos.. Et c'est difficile en ce moment. J'ai déja perdu 17 kg avec un programme bien connu de tous, ww pour ne pas le nommer.
Mais je suis un peu perdue sur ce forum, car je ne connais pas la signification de certaines abréviations.
Que signifie MB ? DEJ et autres abreviations utilisées, qui m'aideraient à décoder les messages.
Merci

Ezel_

Bonjour,

• MB = métabolisme de base, (également DER : dépense énergétique au repos).

C'est ce que consomme ton corps au repos (pour faire fonctionner tes organes, circuler le sang, digérer, etc.). Ce sont des besoins incompressibles, et manger en dessous de ce quota singifie que l'on n'apporte pas à son corps ce dont il a besoin de base. Ce n'est pas recommandé.

• DEJ = Dépense énergétique journalière.

Ce que tu dépenses en énergie en une journée (donc ton MB + toutes les autres dépenses liées à tes activités). C'est ce dont tu as besoin pour maintenir ton poids.