Etre en diète et prendre "du poids" sur la balance :D

dm3_fit

Salut à tous,

J'expose en bref mon "cas", il ne doit pas être isolé...
Je suis en phase de sèche mais je travaille encore relativement lourd sur le côté à la salle d'un point de vue musculaire. A côté de ça, je fais facile 60-90 min de cardio...

Résultat? Perte grand max de 1kg sur 4 semaines et encore...
Par contre, niveau physique, on voit clairement l'évolution... Heureusement!!

Ma question est la suivante: cette appli est très efficace, c'est clair!
Mais comment "gérer" le fait qu'on ne se voit pas de résultat "chiffré"?
Voir un chiffre qui diminue en flèche doit être vachement motivant... Pour ma part, les chiffres c'est bof bof. Je dois enlever mon tshirt pour me dire que je ne fais pas tout ça pour rien...

JL37540

Dans ton cas, le résultat doit être probant côté mensurations non ? (tour de taille, de hanche...)
Pour moi c'est ça l'indicateur phare, et ton %de MG qui doit baisser.

fafafitnator

je pense qu'il ne faut pas te focaliser sur le "poids" mais plus comme dit @JL37540 : tes mensurations, ton bodyfat et le miroir (les fringues aussi qui te vont trop grandes)

Valdezio

Bonsoir à toi dm3_fit ! question très intéressante pour la sèche que je souhaite débuter d'ici peu !
Ayant souvent fais l'erreur de trop me fier au pèse personne, il n'y a rien de plus précis que les photos quotidiennes ou du moins régulières dans le miroir pour constater de façon certaine l'évolution physique et se rendre compte si l'on est ou non sur la bonne voie !

Fafafitnator et JL37540, j'aimerais juste savoir si pour faire les calculs caloriques des gens ( DEJ, MB, NAP ) vous utilisez uniquement ce site ou bien d'autres encore ?

Merci à vous

Bonne soirée

JL37540

Valdezio a écrit: »

Bonsoir à toi dm3_fit ! question très intéressante pour la sèche que je souhaite débuter d'ici peu !
Ayant souvent fais l'erreur de trop me fier au pèse personne, il n'y a rien de plus précis que les photos quotidiennes ou du moins régulières dans le miroir pour constater de façon certaine l'évolution physique et se rendre compte si l'on est ou non sur la bonne voie !

Fafafitnator et JL37540, j'aimerais juste savoir si pour faire les calculs caloriques des gens ( DEJ, MB, NAP ) vous utilisez uniquement ce site ou bien d'autres encore ?

Merci à vous

Bonne soirée

moi j'utilise un de ceux qu'on trouve en ligne (tu en as plein, selon le degré de précision que tu souhaites obtenir). Il n'y a pas de calculateur intégré à MFP qui me convienne.

Valdezio

D'accord ! en fait je vous demandais surtout ça parce que j'ai utilisé plusieurs sites et je sais pas vraiment auquel me fier : certains sites me donnent un MB de 1750 et d'autres 2215 ! ça fait une sacrée fourchette !

comete90

Moi je calcule sur le site de all musculation.
Après, sur le fait de ne pas voir de résultat chiffré pendant une sèche, c'est tout à fait possible. Mon frère aussi avait perdu du fat sans perdre de poids et physiquement ça se voyait très fort aussi.

Valdezio

Merci comete90 !
Il était plutôt sédentaire ou il combinait muscu/cardio avec une baisse de glucides progressive en même temps ?

comete90

Il fait principalement de la muscu, jamais de cardio. Et il a un travail physique.
Il était suivi par une nutritionniste sportive, et c'était bien une baisse progressive en glucides.

Valdezio

C'est chouette l'esprit sportif dans une même famille, partage de la même passion !

comete90

Oui c'est cool, ça fait un sujet de conversation et une diète en commun XD et quand l'un va dans un magasin de nutrition sportive, il prend des réserves pour l'autre
J'ai même choisi le même métier que lui :P

Valdezio

Une belle complicité frère - soeur x)

fafafitnator

Pour ma part je calcule ici

https://tdeecalculator.net/

dm3_fit

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