Menus | Manque d’idées

loicpassicos

Je vais démarrer une prise de masse et j’ai du mal à remplir « rapidement » mon caddie. Auparavant je ne regardais pas vraiment ce que je mangeais mais maintenant que je fais attention j’ai parfois du mal à faire des choix.

Vous avez des idées pour faire des menus ?

Merci la team !

VeggieLenn

J'ai des idées mais je suis végane donc j'ai des idées véganes ^^

Je te file mon top 50, ça ne pourra que te donner des idées! Si tu veux les liens de certaines recettes n'hésite pas à demander!

1) Dhal de lentilles corail et pois chiches avec du riz
2) Gratin de pommes de terre
3) Blanquette de tofu, légumes et crème soja
4) Pizza aux légumes de saison
5) Pâtes / Galette de sarrasin / Riz avec Sauce poireaux+champignons
6) Pâtes sauce bolo (végane ^^)
7) Hachis parmentier (végane ^^)
8) Salade de riz / de pâtes / Salade de haricots verts / Salade de pommes de terre / Salade de tomate+tofu lactofermenté...
9) Lasagnes de légumes
10) Soupes (courgettes, potimarron, poireaux...)
11) Couscous marocain
12) Risotto oignon et champignons
13) Galette à la farine de pois chiche (+ échalote / poivron / tomate / champis;..)
14) L'apéro du feu de dieu : des carottes trempées dans du houmous !
15) et les légumineuses alliées pour avoir tous les acides aminés : riz+soja / riz+lentilles/ semoule+pois chiches / haricots rouges+lentilles / quinoa tout seul !
16) tomates farcies
17) paëlla
18) chou fleur à la béchamel

avec en en-cas des graines (courge, chanvre), des noix (amandes, pistaches, noix de Grenoble, du Brésil, noisettes, de cajou...), des yaourts au soja parfumé ou non, ...

sans oublier les desserts...
framboisier cru... cookies... brownie aux haricots rouges... pancakes à la noisette... crumbles... panna cotta végétales... clafoutis sans gluten... pâtes à tartiner crues....pâte d'amande... et j'en passe !

Bien à toi:)

VeggieLenn

(top "50" )

loicpassicos

Wow @VeggieLenn merci à toi pour touuuuuutes ces idées 😁

Je vais me noter ça et m’en inspirer pour démarrer 😉