Cmb de calories /j svp

moum68

Bonjour @JL37540

Je suis nouvelle , voici ma description concernant votre dernier post :
-femme
âge : 28
poids: 77,6
taille: 173
activité physique : sédentaire et 1seance de sport d’1h15 par semaine
but: perte de gras et définition musculaire

Je suis une base de 1390kcal/jour
Merci

JL37540

moum68 a écrit: »

Bonjour @JL37540

Je suis nouvelle , voici ma description concernant votre dernier post :
-femme
âge : 28
poids: 77,6
taille: 173
activité physique : sédentaire et 1seance de sport d’1h15 par semaine
but: perte de gras et définition musculaire

Je suis une base de 1390kcal/jour
Merci

Bonjour. Alors ça donne un MB autour de 1580, et une DEJ de 2180 environ. Donc moi je partirais plutôt sur un premier palier à 1800/1900.