Fruits pauvres en calories

alinaji138

À côté des légumes, les fruits font également partie du groupe des aliments les moins caloriques. Si vous observez la liste des fruits contenant moins de 50 kcal pour 100 g, vous remarquerez qu’à part la rhubarbe, plutôt amère, aucun fruit ne peut concurrencer les légumes faibles en calories.

14 kcal – Rhubarbe
26 kcal – Melon galia
30 kcal – Limette
32 kcal – Fraises
33 kcal – Groseilles
35 kcal – Airelles

36 kcal – Papaye
39 kcal – Pastèque
39 kcal – Citron
42 kcal – Myrtilles
42 kcal – Pêches
43 kcal – Mûres

43 kcal – Fruit du jacquier
43 kcal – Framboises
44 kcal – Nectarines
45 kcal – Prune
45 kcal – Pamplemousse
45 kcal – Pomelo

46 kcal – Figue de barbarie
46 kcal – Cranberry
47 kcal – Orange
48 kcal – Abricot
54 kcal – Pomme
62 kcal – Kiwi
93 kcal – Banane

lelila1

Hello

Donnée les calories c'est bien mais qu'en est-il des macros ? Car un fruit peut être peu calorique mais avoir un apport en sucre (fructose) important.

100 g de pomme apportera 13 g de glucide
100 g de banane apportera 23 g de glucide
100 g de figue de barbarie apportera 9,5 g de glucide
100 g de framboise apportera 12 g de glucide

etc...

A prendre en compte quand on surveille ses macros

A+
lelila