Prendre du poid ou du muscle

Molira13

Bonjour
Je suis nouvelle sur l’application
De mon côté je veux prendre du poid ! Des gens dans la même situation ? Je me sens un peu seule ici ^^

Alex91170

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josspain

Bonjour
Idem
Je vise les bodyfitness dans 5 ans
Je veux d abord perdre 3 a4 kgs pour le bas du bide et prendre 10 kgs de muscle sec (80 kgs)...donc gros défi et la motivation doit etre presente tous les jours..😉

gregvervaet38

Bonjour,
Moi aussi je suis nouveau je veux prendre 10kg