Merci de m’aider à recalculer mes besoins caloriques par jour

Lsrm67

Sexe: F
Age: 18
Poids: 75
Taille: 1m75
Activité physique: entrainement basket 3x par semaine 90mn + muscu 90mn 1x par semaine
But: perte de poids(au moins 6kg)
Je stagne sur le même poids depuis mes 13 ans, alors certes étant donné que j’ai grandi de taille j’ai un peu maigri mais pas énormément de + j’ai toujours été assez musclée( cuisses ) et mangeais un peu n’importe quoi. Je voudrais savoir comment je pourrais perdre ces 6kg qui me « gâchent » la vie en ce moment, merci beaucoup.

JL37540

Hello. Et bien tu as un MB d'environ 1650, et ta DEJ doit se situer autour de 2500. Donc avec un apport se situant autour de 2200, tu devrais perdre progressivement le poids que tu souhaites.