Deuxième passage sur le site

viochantilly

Bonjour à tous!
Voici mon deuxième passage sur le site!
Après une première réussite en 2014 avec une perte de 27 kg me revoici aujourd’hui!
Suite à mon premier régime j’ai repris 7kg à cause de problèmes personnels je souhaite donc reperdre cela!

J’ai besoin de vous et de votre expérience pour m’aider à nouveau ! Depuis trois mois maintenant je fais attention à ce que je mange, je fais du sport deux à trois fois pas semaine durant 1h30. Mais je n’arrive pas à perdre…
J’ai vu mon médecin la semaine dernière et lui ai expliqué mon cas il m’a dit que je ne pouvais rien faire et que mon poids était due à une hérédité et que c’était comme ça… Je suis contre cette idée et je vais reperdre ces kg en a trop !
Pouvez-vous me donner des conseils pour atteindre mon objectif?
Merci pour votre aide !!

JL37540

Bonjour. As-tu estimé ta DEJ afin de savoir si ton apport calorique était cohérent ? Prends-tu tes mensurations afin de vérifier que p-e tu perds des cm des tour de taille / hanche ou autre, même si le poids ne bouge pas ?

Fieu

Ne prends-tu pas de la masse musculaire ?

fafafitnator

Si ton but est de perdre du poids sur la balance et que tu n'en perds pas c'est que tu consommes plus de calories que ton organisme n'en brûle, c'est tout

Reste a en trouver la cause : mauvaise estimation de ta DEJ, organisme en mode survivor ou perte de graisse contre prise de muscles (encore que même là ton poids devrait varier tout de même cela ne se fait pas en quelques jours)
Aprés ne serais tu pas trop pressée ? Peut etre que tu perds du poids mais que tu le vois pas comme une perte car elle se fait doucement?

viochantilly

Oui je prends mes mensurations. Je n’ai pas perdu en cm...
Je me suis pesée avec une balance pour mesurer le taux de masse grasse et en 3mois malgré une reprise du sport plus ardument je ne perds pas de masse grasse.

Je suis peut être trop pressée... mais dure de voir que malgré les efforts rien ne change

JL37540

viochantilly a écrit: »

Oui je prends mes mensurations. Je n’ai pas perdu en cm...
Je me suis pesée avec une balance pour mesurer le taux de masse grasse et en 3mois malgré une reprise du sport plus ardument je ne perds pas de masse grasse.

Je suis peut être trop pressée... mais dure de voir que malgré les efforts rien ne change

alors comme le disait @fafafitnator , il faut voir quelle est ta DEJ, quel est ton apport...

viochantilly

Comment calculer la DEJ?

JL37540

viochantilly a écrit: »

Comment calculer la DEJ?

si tu n'as pas la méthode pour le faire, on peut t'y aider sur ce topic.
Et n'hésite pas à consulter la FAQ qui explique tout ça si ça n'est pas déjà fait