Nouvelle

mixcoMarya

Hey gang ! Je souhaite perdre du poids pour linstant c’est mon objectif de perdre 10kg pour commencer ! Je n’ai aucun experience en salle de gym ni en alimentation vous pouvez m’aider !?

79mag

Hello,
Alors j’ai aussi 10 kg à perdre mais je ne fais pas de sport.
Je fais de la marche et utilise l’application.
Je suis maman de 3 enfants et je travaille de nuits donc peu de temps pour moi.
Je monte les escaliers et je marche 🚶‍♀️ minimum 30 minutes par jour d’un bon pas!
Pour l’alimentation je privilégie les aliments qui contiennent des protéines pour être calée et moins envie de sucre et beaucoup de légumes et salades
Quand j’ai des fringales je mange une poignée de noix, amandes, et je mange laisse fondre dans la bouche un carré de bon chocolat noir à 70% minimum

mixcoMarya

Malheureusement jai des restrictions alimentaire comme le pamplemousse les noix le kiwi ...

79mag

Mange une banane ça cale bien aussi.
Et regarde combien ça vaut de calories sur l’application
Essaie de repartir au mieux sur ta journée pizr éviter d’avoir faim

nounouleti

Bonjour
Bienvenue et bon courage vous pouvez essayer freeletics en complément de m'y fitness Pal mais commencer en douceur car difficile au début
Mélanger ananas et citron tout mixe brûle graisse et coupe faim

fafafitnator

Bienvenue

mixcoMarya

Merci beaucoup ! Pour les bananes ps de trouble j’en ai plein. Mais j’ai beaucoup de mal à utiliser l’application... pour inscrire que j’ai manger des fruits pour mes repas..

Vous pouvez m’expliquer??

79mag

Non pas des fruits pour les repas mais en encas quand tu as faim
Oui il faut noter ce que tu manges dans l’application pour compter tes calories