Combien de calories a perdre? — MyFitnessPal.com

Combien de calories a perdre?

gregoryjean1
gregoryjean1 Messages: 2 Member
dans Commencer
Bonjour a tous,

Je mesure 1,82m, je fais 84 kgs, j'ai 39 ans, je fais en moyenne 2h de foot, 1h d'escalade par semaine et je vais au travail en velo electrique (45mn par jour). Je voudrais perdre au moins 4kgs.
Combien de calories faut-il que je vise?
Merci de votre aide.

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1790, et ta DEJ doit être autour de 2700. Je commencerais par 2300, ça devrait être pas mal.
  • gregoryjean1
    gregoryjean1 Messages: 2 Member
    Merci beaucoup, par contre je suis vraiment nouveau, tu peux me dire ce que veulent dire les MB et DEJ? Et quand on dit 2300 ca veut dire que ce sont les calories que je peux me permettre d'ingurgiter pour perdre mes 4 kilos au vu de mes activites sortives hebdomadaires?
    Merci et desole pour les questions de base :smile:
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    je te conseille de lire la FAQ, elle explique tout ça :)

    Et donc oui, c'est 2300 quotidiennement et qui tiennent compte de tes activités.
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    PS : si le vélo électrique est un vélo en location, passe au vélo sans assistance, tu brûleras énormément de calories en plus et comme c'est un effort quotidien, ça te sera très bénéfique. Après, si tu bosses en haut du Mont Ventoux, là ça se comprend. ^^

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