Jogging sur place

pandaa88

Bonjour, je voulais savoir si le footing sur place, en sautillant, était aussi efficace en terme de dépense calorique que celui que l'on fait dehors ? Merci de vos réponses

fafafitnator

je dirais la moitié moins, environ 300/350cal pour une heure (c'est une estimation personnelle)

pushpulll

Difficile à dire. C'est quoi du footing sur place concrètement ?
Tu peux tout à fait faire ça en version "levé de genoux" et là ça devient hyper cardio. Autrement, ça peut ressembler à de la corde à sauter. Et là c'est hyper cardio aussi.

Maintenant, à toi d'identifier si c'est une dépense suffisante et intéressante. Est-ce que c'est par manque de temps, par flemme ou parce que tu aimes ça ?
Si c'est pour rester chez toi, tu as des programmes sur Youtube qui seront parfaits et plus fun.

Maintenant, dis-toi juste que si tu fais juste ça parce que ça ne te fait pas transpirer du tout et sur un temps court, c'est aussi que c'est inefficace.