Perdre 20kg

nathstef

Bonjour
J’ai décidé de reprendre mon régime, il y a deux ans j’ai perdu 19kg avec une reprise de 5kg depuis le mois de septembre. J’ai encore besoin de perdre 20kg cette année pour atteindre un poids normal.
Merci de m’accueillir sur votre forum

jonathmartin

Bonjour Nath,

Bienvenue

pushpulll

Bienvenue à toi !
N'hésite pas à nous solliciter si t'as besoin d'avis et de regards extérieurs.

nathstef

Merci bonsoir

fafafitnator

Bienvenue

nounouleti

Bonjour bienvenue et bon courage

Mathildephotographe85

Bonjour, j'ai commencé il y a 3 jours, moi aussi 20kg à perdre.

aurorepechon23

Bonjour, je me présente je suis Aurore. Moi aussi un bon 20 kg à perdre. En cause deux grossesses consécutives et un bon appétit, oui je suis gourmande 🤭 j’aimerais vraiment perdre déjà quelques kilos pour garder cette motivation que j’ai en ce jour car oui je suis motivé mais faut-il encore la garder 😊

gervaise1983

Courage à vous!
Il y a pile 1 an je sortais de la maternité et je faisais 19kgs de plus qu'aujourd'hui. L'appli m'a permis de perdre les 8 derniers kgs et vous allez y parvenir aussi j'en suis sûre 😉

fafafitnator

courage j'ai perdu 21 kilos depuis novembre 2017 (14 mois) il suffit d'un peu de volontée, de prendre son temps et de bien gérer ses macro et sa DEJ

aurorepechon23

Merci beaucoup pour vos encouragements 😊 j’espère vraiment y arriver. Désolée de te poser cette question Fafafitnator mais que veux-tu dire quand tu parles de Macros et DEJ? Merci

nathsarahrachel2501

Aurore les macros sont les lipides .glucides .et proteine

aurorepechon23

Merci 😅 et DEJ ?

JL37540

aurorepechon23 a écrit: »

Merci 😅 et DEJ ?

tout est expliqué dans la FAQ

nathsarahrachel2501

DEJ apport calorique journalier

fafafitnator

Dépenses Energétiques Journalieres