Débutante-jeune intermittent-perte de poids — MyFitnessPal.com

Débutante-jeune intermittent-perte de poids

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Jade1569
Jade1569 Messages: 3 Member
dans Motivation et Soutien
Bonjour je suis débutante.
Je voudrais me reprendre en main surtout que je suis en sur poids et un taux de cholesterol tres élevé. Pour ce mois ci on m'a.prescrit 1 mois sans féculents et apres les réintroduire de manière raisonable. Je pratique le jeune intermittent 16/8 deux repas par jour (je saute le petit déjeuner. Je cherche soutiens conseil. Je dois perdre 10kg
Merci d'avance

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Modifié (février 2019)
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    bonjour, bienvenue à toi. Tu es suivie médicalement ?
  • jonathmartin
    jonathmartin Messages: 284 Member
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    Bonjours Jade et bienvenue sur MFP
  • Jade1569
    Jade1569 Messages: 3 Member
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    > @JL37540 a dit :
    > bonjour, bienvenue à toi. Tu es suivie médicalement ?
    Oui.
    Merci
  • Jade1569
    Jade1569 Messages: 3 Member
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    > @jonathmartin a dit :
    > Bonjours Jade et bienvenue sur MFP
    Merci
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
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    Bienvenue
  • lorciane
    lorciane Messages: 23 Member
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    Bienvenue jade
    Bonne continuation
  • clochette31460
    clochette31460 Messages: 2 Member
    Modifié (février 2019)
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    Bienvenue
    Je suis nouvelle aussi lol
  • 79mag
    79mag Messages: 24 Member
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    Bienvenue, je fais aussi le jeûne intermittent et je compte mes calories sur les 2 repas restant.
    Je limite les féculents et je n’en consomme qu’une fois par jour à midi.
    J’ai perdu 2 kg depuis mi décembre. Ça ne descends pas très vite mais mieux vaut lentement et sûrement...
    Bonne continuation
  • sugarthony
    sugarthony Messages: 1 Member
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    Moi aussi, nouveau et je démarre le jeune depuis 4 jours. Rdv dans un mois pour un premier bilan. Les 4 premiers jours plutôt facile, on verra a l usage.
    Pas de petit dej
    Midi 300-400kcal (un shaker de whey, si training, ou plat de viande salade)
    Le soir: gavage, sans dépasser mon max de calories (75% de la maintenance) avec glucides lents, ré protéine, et des bonnes graisses.
  • tonkrismorisien
    tonkrismorisien Messages: 209 Member
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    Salut jade1569 .
    Je suis aussi sur un jeun intermittant mais partiel "3 ou 4 jours par semaine max"
    Accompagné de 3 ou 4 seances de sport par semaine
    Et depuis le 1er novembre j'ai perdu 9.7 kg sans trop de difficultés .
    Je ne suis plus trés loin d'atteindre mes objectifs .
    J'espére que ce message te donnera la motivation nécessaire pour atteindre tes objectifs
  • nounouleti
    nounouleti Messages: 194 Member
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    Bonjour j aimerais essayer le 5.2 des idées d aliment car 600 calories c est pas beaucoup ?
  • milmatlou
    milmatlou Messages: 1 Member
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    Bonjour, je suis nouvelle sur le site et je souhaite pratiquer le jeune intermittent 5.2...avez vous des résultats depuis ce post en février 2019?

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