MB et DEJ // Perdue 😥😥

khad94

Bonjour
Je souhaite de l'aide svp sur mes apports journaliers
Je suis actuellement entre 1300 et 1500cal par jour
Femme
* Age : 30
* Poids : 61
* Taille : 1m68
* activité physique : Musculation 3x par semaine en moyenne
* But : Prise de masse, affiner la silhouette tout en prenant du muscle et en perdant la graisse abdominale.
Je pense que je suis en déficit calorique ??? car je stagne depuis plusieurs mois maintenant.
En vous remerciant par avance pour votre retour

JL37540

Bonjour. j'ai répondu sur le topic dédié

khad94

Merci beaucoup