Bonjour

romelyne2000

Je m'appelle Evelyne, je suis à la retraite et j'ai des problèmes de dos assez important, lorsque je prends du poids, mon mal de dos est plus important, je parviens parfois à perdre seule, mais avec les fêtes de fin d'année, j'ai repris 3 kg, je me suis inscrite pour avoir un support, qui , je crois, peut m'aider.

Bonjour à tous

dmrizzola3981

Bonjour !!! Bienvenue au club.... tu vas trouver ici des spécialistes pour t aider, suis pas au top pour les conseils, je ne sais pas comment faire pour te proposer d être « ami » mais les demandes vont arriver, tu as des sous parties pour demander ton calcul de calories... attention cependant, reste active, garde du muscle pour soutenir ton dos, mais là aussi, il y a compétences et les conseils vont arriver, c est certain ! Bienvenue, s inscrire, c est le déclic. Félicitations

JL37540

bonjour et bienvenue!
N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.

pushpulll

Hello !

Tu as consulté pour ton dos ?
Parce que peut te parle de notre expérience et te donner des avis mais franchement, tant que tu n'as pas d'avis médical, ça ne serait pas raisonnable de le faire.
Il se peut que tu n'aies pas grand chose de méchant et que développer la souplesse de ta chaine postérieure ainsi que tes abdominaux suffise. Mais si tu as un problème plus important, tu pourrais surtout aggraver la situation et le regretter amèrement.

Donc consulte avant tout pour ton dos.

Pour l'alimentation, le lien que JL t'a communiqué te permettra d'avancer et on est à ta dispo pour les questions que tu auras sur ce point.