Éclairez moi ?? — MyFitnessPal.com

Éclairez moi ??

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nathyfly33
nathyfly33 Messages: 6 Member
dans Commencer
Bonjour à tous,
Je suis une femme de 48 ans.
Je mesure 1.75.
Je pèse 79.3 kg après une perte de 600g au bout de 19j !!!
L'appli me donne un taux de 1820 calories.
Je suis toujours en dessous.
J'ai un métier assez actif, je ne m'arrête jamais, m'assois peu, toujours en mouvement mais ce n'est pas forcément du sport.
A mes moments libres (rares), j'essaie de faire du sport à raison de 2 ou 3 fois /semaines.... Type Pilates ou zumba.
Pouvez vous me dire si mon nombre de calories est bon ?
Et pourquoi je n'arrive pas à descendre plus vite ??
Merci pour vos précieuses lumières 😊

Réponses

  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,092 Member
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    Hello ! je t'ai répondu sur un autre topic. Refais le calculs de ta DEJ et de ton MB via le topic de JL histoire de voir où tu en es. Il semble que t'es assez bas en calories sans le sens où tu pourrais remonter nettement.
  • nathyfly33
    nathyfly33 Messages: 6 Member
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    Désolée... Je n'ai pas tout compris !! 😁
    DEJ ?
    MB ??
    Merci de m'éclairer un peu plus.
  • nounouleti
    nounouleti Messages: 194 Member
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    Bonjour

    Dépenses énergétiques journalières
    Métabolisme de base
    Cordialement
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Hello. Pour bien comprendre, commence par lire la FAQ.

    Ensuite, ça te fait un MB d'environ 1490, et une DEJ qui doit se situer autour de 2000. Donc 1820 c'est pas mal, tu peux descendre légèrement à 1700 les semaines où tu sais que tu ne feras pas (ou moins) de sport.
  • lynesissi2018
    lynesissi2018 Messages: 14 Member
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    > @nathyfly33 a dit :
    > Bonjour à tous,
    > Je suis une femme de 48 ans.
    > Je mesure 1.75.
    > Je pèse 79.3 kg après une perte de 600g au bout de 19j !!!
    > L'appli me donne un taux de 1820 calories.
    > Je suis toujours en dessous.
    > J'ai un métier assez actif, je ne m'arrête jamais, m'assois peu, toujours en mouvement mais ce n'est pas forcément du sport.
    > A mes moments libres (rares), j'essaie de faire du sport à raison de 2 ou 3 fois /semaines.... Type Pilates ou zumba.
    > Pouvez vous me dire si mon nombre de calories est bon ?
    > Et pourquoi je n'arrive pas à descendre plus vite ??
    > Merci pour vos précieuses lumières 😊

    Pour ma part je me tiens entre 1250 cal et 1300 j'ai perdu a ce jour 37 llbs en 5 mois je fais 35 à 45 min d'exercices par jour j'ai une moyenne de 1 1/2 llb par semaine avec des plateaux parfois peut etre devrais tu diminuer les cal
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    lynesissi2018 a écrit: »
    > @nathyfly33 a dit :
    > Bonjour à tous,
    > Je suis une femme de 48 ans.
    > Je mesure 1.75.
    > Je pèse 79.3 kg après une perte de 600g au bout de 19j !!!
    > L'appli me donne un taux de 1820 calories.
    > Je suis toujours en dessous.
    > J'ai un métier assez actif, je ne m'arrête jamais, m'assois peu, toujours en mouvement mais ce n'est pas forcément du sport.
    > A mes moments libres (rares), j'essaie de faire du sport à raison de 2 ou 3 fois /semaines.... Type Pilates ou zumba.
    > Pouvez vous me dire si mon nombre de calories est bon ?
    > Et pourquoi je n'arrive pas à descendre plus vite ??
    > Merci pour vos précieuses lumières 😊

    Pour ma part je me tiens entre 1250 cal et 1300 j'ai perdu a ce jour 37 llbs en 5 mois je fais 35 à 45 min d'exercices par jour j'ai une moyenne de 1 1/2 llb par semaine avec des plateaux parfois peut etre devrais tu diminuer les cal

    attention, ce qui est valable pour toi ne l'est pas forcément pour qq1 d'autre, notamment les calories nécessaires.

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