FER

vaqolivi

bonjour à tous,

J'ai beaucoup de mal à trouver du fer dans l'alimentation que j'achète comme le chocolat noir ou le paté de foie. Le fer n'est ni indiqué sur les emballages ni finalement en scannant les produits. quel produit riches en fer fonctionnent ?

Merci pour vos conseils

Olivier

stephaniee052017

Google

nounouleti

Bonjour il y a également des compléments alimentaires en pharmacie magnésium et fer....

nounouleti

Sinon foie de bœuf...

vaqolivi

> @nounouleti a dit :
> Bonjour il y a également des compléments alimentaires en pharmacie magnésium et fer....

Merci j'ai trouvé noix de cajou lol

vaqolivi

> @nounouleti a dit :
> Sinon foie de bœuf...

Merci j'essaierai

MaraGariguette

foie gras !

Sofight44

La spiruline, très riche en fer et la phycocyanine (issue de la spiruline) pour améliorer la fixation et le transport du fer de façon considérable ! Sans compter tous les autres bénéfices...
Je te donne le nom de celui que je consomme en mp si tu veux 😉

pushpulll

Sofight44 a écrit: »

La spiruline, très riche en fer et la phycocyanine (issue de la spiruline) pour améliorer la fixation et le transport du fer de façon considérable ! Sans compter tous les autres bénéfices...
Je te donne le nom de celui que je consomme en mp si tu veux 😉

Si tu n'es pas là pour faire de la promo, parles-en ici directement. On ne fait pas de cachotteries quand on à rien à cacher. ^^

thierrys7

plus d'informations sur la spiruline et le fer ici : https://www.naturaforce.com/bienfaits-complements/spiruline/spiruline-fer/

CalhambraFox

C'est super de chercher un aliment riche en fer mais je me pose une question.

Comment tu peux manquer de fer en tant qu'homme ?
Ce n'est pas une situation courante aussi si tu ne sais pas pourquoi tu manque de fer il faudrait faire des analyses pour le comprendre.

Ensuite les aliments riches en fer c'est un bon début mais il faut les associer à des aliment riche en vitamine C pour mieux l'absorber. Un mélange souvent utilisé par est haricots vert (relativement riches en fer 1mg/100g) et tomates (vitamines C).
Après il y a aussi une différence entre le fer hemique et non hemique mais déjà fer et vitC ça suffit en général.

La flore bactérienne joue un rôle important (les bactéries nous piquent le fer vu qu'elles sont les premières servies) aussi si tu as d'autres symptômes, ta flore est une piste.

Rubis142

Coucou,
Moi pour le fer je mange toutes les semaines du foie de volaille, que je cuisine aux oignons, avec du piment et 2- 3 tomates fraîches.
En complément alimentaire je prends du Floradix, qui est liquide, ou sinon des comprimés de Blood Builder (que tu trouves moins cher sur le site iHerb). Ce sont des compléments de fer que je tolère très bien. Au bout d'un moment, le Blood Builder peut devenir constipant, dans ce cas je repasse au Floradix pendant 1 semaine.
Bon courage.

kate7243

Céréale chaude (crème de riz)

musicalement

Bonjour. Des recettes contre le manque de fer ? Merci !
La spiruline, ça se mange comment ?

upside_moon

Les lentilles sont riches en fer. Accompagnées de légumes (pour les vitamines C), elles se prêtent à de multiples variations culinaires.
A l'inverse, il faut éviter de boire du thé au moment des repas, qui bloque l'assimilation du fer

joeljosie

Des épinards aussi !