Vos petites astuces pour mincir

bl107

Bonjour à tous,
Je suis à la recherche de petites astuces pour mincir et qui ont fonctionné pour vous.
J'ai essayé une diminution calorique avec une alternance de low carbs high carb sans résultat.
Je serais ravi d'avoir vos retour
À bientot

JL37540

Bonjour. Il n'y a aucune astuce ni truc Le seul moyen (scientifiquement prouvé j'entends) est d'avoir un déficit calorique cohérent

mikeetmanu

Tu peux te brosser les dents après avoir mangé 😉 boire plus d eau faire du sport 😉😉

pushpulll

Oui, des astuces pour aider à ne pas ouvrir ton placard à sucreries, il peut y en avoir.
Maintenant, penche-toi effectivement plutôt sur ton alimentation global et le déficit calorique nécessaire.
Tu n'as pas du calculer tout comme il faut si tu n'as pas obtenu de résultats.

tonkrismorisien

Salut bl107 ;
Les seules astuces essentielles à mon avis sont :
_une balance à aliment pour peser tout ce que tu consommes .
_l'appli fitnesspal "de préference" ou une appli équivalente
_ une pincée de courage
_ une bonne dose de détermination
_et un soupçon de patience .
Tu mélanges tout ça et je pense que tous les ingrédients seront réunis pour que tu atteignes tes objectifs 😉

asjoker

Bonjour ,
1 - essaye de brûler de calories que ce que tu en consomme
2 - profite de chaque minute pour bouger ( même au travail sous le bureau)
3 - montre les escalier et évite l’ascenseur
4 - mange plus de fruit et légumes de préférence celles à calorie négatif
5 - diminue ou voir mémé le plus de sucre
6 - boit de l'au
7 -dors bien car en dormant on brûlent des calories
8 -fait du sport
9 - utilise des tisanes anti-graisse ( cannelle citron gingembre... )
10- ai une détermination en béton !
je m'excuse si je l’écrit en français mais mon niveau d’anglais reste moyen hhhh

pushpulll

PS : quels sont les fruits ou légumes à calories négatives ??? ^^' Je crains que ça ne soit un mythe.