Nouvelle sur le site besoin de conseil — MyFitnessPal.com

Nouvelle sur le site besoin de conseil

orline77
orline77 Messages: 3 Member
Modifié (mars 2019) dans Commencer
Bonjour
Sexe : F
Poids: 65 kg
Taille: 165 cm
Âge :41 ans

Objectif 5 kg de moins
Activité marche rapide 2x / semaine 40 mn
Mère et travail au bureau donc un peu sédentaire
Merci de vos conseils

Réponses

  • nounouleti
    nounouleti Messages: 194 Member
    Bonjour bienvenue sur mfp pour perdre efficacement vous pouvez faire 3 séances de hiit sur youtube zumba strong par semaineexemple ou tae BO ou ce que vous voulez et déficit calorique je perds environ 2 kilos par mois en faisant comme ça bon courage
  • orline77
    orline77 Messages: 3 Member
    Merci @nounouleti pour les conseils je vais essayer
  • nounouleti
    nounouleti Messages: 194 Member
    Pas de souci 😉
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    Bienvenue
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    Hello !

    Calculez surtout votre MB et votre DEJ (voir les post-it) pour créer un déficit calorique raisonnable qui enclenchera la perte de poids.

    Ensuite, l'activité est un bon booster à tous les niveaux.

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