Perte de poid 6kg

Missromely

Sexe : F
Taille 1m53
Poid actuel 54,5
Age 45
Pour l'i.stant je suis les recommandation 1200 kal/jour
Je fais 2 séances de coaching sportive par semaine + je fais du foot 2 entraînements par semaine + 1 match le dimanche
Merci de votre aide

JL37540

Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1115, et une DEJ autour de 1750 environ. Donc je conseillerais plutôt de commencer vers 1400 kcal en apport

fafafitnator

Bienvenue