10kgs/10 mois challenge

Giva89

Salut à tous,

Je cherche de réels camarades de soutien pour perte de poids. J'habite dans le 93, je vais à la salle 3 x par semaine.

J'ai fait la sleeve en 2014, j'avais bien perdu mais j'ai repris 12 kgs.

Depuis 2 semaines, je fais attention à mon alimentation et j'ai perdu 1,7kgs.

Mon regime, c'est mon regime tupperware. Je fais des repas equilibrés tout les deux jours. Puis je les mange.

Donc n'hésitez pas, si vous vous voulez me suivre. (Pesée 1x toutes les deux semaines le samedi matin)

Bonne soirée.

Chaacg

Bonjour,
Je suis plus ou moins dans la même situation. Et on pourrai se motiver ensemble !
Je ne sais pas comment suivre les personnes sur l’appli!
😀😀

kalyham

Idem je suis partante pour une motivation commune

Giva89

Coucou les filles ! J'avais pas vu vos commentaires. Alors cette semaine de diet s'est bien passée ?

Manu_BxHell

Hello, ici c'est bypass avec reprise de 15 kg. Je suis sur Bruxelles et je cherche des contacts histoire de ne mas maigrir seule dans mon coin bonne journée !

Giva89

> @Manu_BxHell a dit :
> Hello, ici c'est bypass avec reprise de 15 kg. Je suis sur Bruxelles et je cherche des contacts histoire de ne mas maigrir seule dans mon coin bonne journée !

Super Manu, on va s'entre aider

MaraGariguette

Bonjour Giva,
Bon programme, bon objectifs !
Bienvenue et courage !

Giva89

> @MaraGariguette91 a dit :
> Bonjour Giva,
> Bon programme, bon objectifs !
> Bienvenue et courage !

Merci beaucoup MaraGariguette91.
J'espère qie ça va porter ses fruits 😁

htiane

Coucou, moi aussi je suis dans le même cas

Sevemoon

Aller, je suis aussi ! même si je suis un poil plus court dans mes délais, fête de mariage oblige début novembre...
By pass il y a 10 ans cette année, perte de 40 kg, reprise de 18 entre 2013 et 2015 (mais surtout à cause de l'arrêt total du sport et de deux prothèses de hanches en deux ans) et j'en ai perdu 10 depuis un an par simple rééquilibrage alimentaire. Je me suis remise il y a quelques semaines à une activité physique sur un vélo elliptique que j'ai installé à la maison notamment pour faire ma revalidation après ma seconde prothèse de hanche en février 2018.
J'ai à présent l'envie d'avoir un groupe d'entraide et de soutien, même si je suis déjà encouragée par ma famille ce qui est très important pour moi.
Je me demande juste s'il y a quelques femmes de plus de 40 ans (je passe les 44 rugissants dans trois semaines...) qui perdent du poids et si c'est vraiment plus difficile qu'il y a 5-6 ans?
Très bonne journée à tous!

pushpulll

ça peut être un peu plus long, le métabolisme pouvant ralentir un peu. Mais si tu procède avec méthode, tu y arriveras. Après, à 44 ans ou 25, il faut dans tous les cas savoir prendre le temps. Les kilos ont mis du temps à s'installer, il en faut toujours un peu plus pour les faire disparaitre.
Je sais que l'échéance d'une grande occasion est tentant pour brûler les étapes mais tu ne dois pas imposer à ton corps un résultat de cette manière.
Reprends ta diète en main de manière raisonnable et vois ce que ça donne les premières semaines. Chacun réagit différemment et perd plus ou moins vite. Tu ne peux pas décréter de perdre 10kg d'ici à la date fixée. Peut-être que ça sera le cas, mais peut-être que non. Et ça n'est pas grave.
Le but est de perdre sur le long terme non ? Pas uniquement pour cette date. Autrement, tu peux t'affamer, avoir le résultat attendu et reprendre plus que ce que tu auras perdu par la suite.

Lance-toi sans chiffre en tête et je suis sûr que tu verras une évolution régulière qui t'apportera satisfaction sans considérer le chiffre sur la balance.

nounouleti

Hello pushpull pourquoi tu fais pas modérateur mfp toujours de bon conseil 😉

Sevemoon

pushpulll a écrit: »

ça peut être un peu plus long, le métabolisme pouvant ralentir un peu. Mais si tu procède avec méthode, tu y arriveras. Après, à 44 ans ou 25, il faut dans tous les cas savoir prendre le temps. Les kilos ont mis du temps à s'installer, il en faut toujours un peu plus pour les faire disparaitre.
Je sais que l'échéance d'une grande occasion est tentant pour brûler les étapes mais tu ne dois pas imposer à ton corps un résultat de cette manière.
Reprends ta diète en main de manière raisonnable et vois ce que ça donne les premières semaines. Chacun réagit différemment et perd plus ou moins vite. Tu ne peux pas décréter de perdre 10kg d'ici à la date fixée. Peut-être que ça sera le cas, mais peut-être que non. Et ça n'est pas grave.
Le but est de perdre sur le long terme non ? Pas uniquement pour cette date. Autrement, tu peux t'affamer, avoir le résultat attendu et reprendre plus que ce que tu auras perdu par la suite.

Lance-toi sans chiffre en tête et je suis sûr que tu verras une évolution régulière qui t'apportera satisfaction sans considérer le chiffre sur la balance.

Je ne suis pas une obsédée de la perte rapide. 25 ans d’obésité Morbide, de yoyo, un anneau gastrique pendant 5 ans et la libération avec le by pas non sans être sérieusement prise en charge sur le plan psy m’ont bien fait comprendre l'inefficacité des régimes miracle à perte rapide. Disons que je garde un œil sur cette éventualité. Il y a un an je me suis dit : 18 mois, 18 kg. Je vise la Lune et si je la rate j’atteindrai les étoiles.... 🤩
En attendant, on ne lache rien !

pushpulll

Ok. Donc tu es encore plus consciente que beaucoup de la nécessité de faire les choses par étapes.
Courage à toi et à ta dispo si besoin.

@nounouleti : merci. ^^ En tant que participants actifs, on est tous autant utiles à ce forum en échangeant nos expériences. J'en apprends tous les jours grâce aux membres.

Sevemoon

Merci Pushpull...

Et finalement, on se motive comment entre nous ?

Giva89

oh punaise mon message n'est pas passé 😭😭

Giva89

Coucou tout le monde, je suis desolée de vous répondre que maintenant

JessicaYoupi

> @Sevemoon a dit :
> Je me demande juste s'il y a quelques femmes de plus de 40 ans (je passe les 44 rugissants dans trois semaines...) qui perdent du poids et si c'est vraiment plus difficile qu'il y a 5-6 ans?
> Très bonne journée à tous!

Bonjour, j'ai 40 ans et depuis fin décembre j'ai perdu un peu plus de 10kg (j'étais à 99kg, je suis à 88 maintenant), seulement en essayant de ne pas trop dépasser le nombres de calories (1600 mais souvent à 2000) et en mangeant qualitativement (quasi rien de transformé, du bio et du bon).

Sinon pas plus de sport qu'avant (donc pas du tout, mais je suis active au quotidien), je ne me soucie pas du détail (protéines, etc) et je fais des pauses-comptages régulières, des semaines entières parfois (week-end festifs, déplacements, vacances apéritives...), pendant lesquelles je ne perds rien mais ne reprends rien non plus.

Je cherche surtout à me trouver une routine alimentaire adaptée, pour la vie... je pense déjà à mes vieux os, je veux veillir en forme ! Qu'on ne m'y reprenne plus à frôler les 100kg (je ne le savais pas, j'avais pas de balance, c'est le "serré dans du 48" qui m'a alarmé au départ :-)

Je pensais que ça serait difficile à 40 ans, mais en fait non, même pas du tout.
Je ne suis pas pressée, je pensais pas perdre autant aussi vite en faisant juste ça, compter les calories... c'est pas no plus spectaculaire, je perds 1 à 3kg par mois, selon les circonstances, c'est très bien. Il m'en reste 15 à perdre en théorie (pour une IMC "normale"), mais on verra, je n'ai ni date ni but. Je suis tout fraichement sortie de l'obésité c'est déjà top, je veux m'en éloigner un max maintenant mais bon, sans obsessions.

Je crois qu'en ménaupose ça se complique vraiment (hormones qui partent en live, perte musculaire, etc), mais pour l'heure j'ai pas l'impression que c'est plus difficile pour moi que pour les plus jeunes.

Néanmoins je n'ai jamais fait de régime de ma vie (toujours en petit surpoids mais stable, c'est à partir de 30 ans que j'ai pris 2kg par an pendant 10 ans, tranquilou, surtout du fait d'une vie plus confortable et bcp d'amis héhé...)... alors peut-être que mon corps n'est pas alarmé du coup ?

En discutant j'ai l'impression que ça se joue surtout dans son rapport à la bouffe, la différence. C'est plus difficile pour ceux qui compensent (les coup de blues, le stress etc) par la bouffe que pour ceux qui n'ont pas ce penchant.

Sevemoon

Merci de ton message Virgmel.
Le rapport à la bouffe et la façon dont nous gérons les frustrations et contrariétés de la vie sont en effet déterminants. J'ai passé quelques années avec un psychothérapeute spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Quand je suis arrivée chez elle, j'avais soumis ma vie au fait que j'étais hyperphage et que je n'y pouvais rien. En apprenant à gérer mes contrariétés différemment, j'ai fini par avoir un rapport "normal" à la nourriture. Et accepter que me faire plaisir avec un aliment (que ce soit un gâteau, du champagne, ou un bon/gros repas) n'est pas obligatoirement une compensation mais un des nombreux plaisirs que la vie peut m'offrir, au même titre que d'admirer un coucher de soleil, chanter à pleine voix dans ma voiture ou faire l'amour.

Giva89

Depuis le 25 mars j'ai perdu 2,4kgs je vais lentement mais surement sans me priver et vous ça va ?

Giva89

Je vous ai rajouté les filles, parce que j'avoue que sur le forum il n'y a aucune notif... C'est chiant