Quantité de macronutriments

bergie91

Je suis en processus pour une perte de poids. Je suis suivi par un kinésiologue pour mes programmes d’entraînements qui me donne également des conseils pour l’alimentation. Donnez moi votre avis : je pèse 144lb, je mesure 5’3 et voici la quantité de Macronutriments auxquels j’ai droit chaque jour ainsi que calories : protéines 150g, glucides 94g et lipides 64g. 1500 calories par jour. Croyez vous que c’est trop ou pas assez?

JL37540

bonjour. sans connaitre ton age ni ton activité physique c'est difficile de se prononcer

bergie91

@JL37540 effectivement hihi! J’ai 27 ans et je m’entraîne 3 fois par semaine, environ 30 minutes !

JL37540

ça te fait un MB d'environ 1350 et une DEJ autour de 1800, donc 1500 c'est un bon apport. La répartition GPL est cohérente aussi.