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Perte de poids

270FATOFIT190
270FATOFIT190 Messages: 3 Member
dans Aliment et Nutrition
Salut je manque d'inspiration je trouve mes plate fade et pas très succulent et j'ai seulement droit a 2160 cal pars jours puis je me demandais si vous aviez quelque recette de repas et collation qui soutiennent bien !!! Merci d'avance !

Réponses

  • liasandro
    liasandro Messages: 30 Member
    Coucou avec 2160 kcal tu peut faire pas mal de plats sympa.Et pour les plats café peut être rajouter des épices.En ce moment je fait pas mal de salade composée
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    Hello !

    Y a un ou 2 topics récents sur le sujet. Regarde un peu, ça te donnera des idées (on y parle de poulet curry, de saumon, de sauce coco, de pancakes, de bowl cakes, etc.). Sur Youtube t'as également plein d'idée (pour le petit-dèj cherche pancakes healthy ou bowl cake et tu auras de quoi faire par exemple).

    Après, c'est fonction des tes goûts et habitudes (mais que tu peux faire évoluer en testant de nouvelles choses ^^).

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