Restaurant

fab51100

Comment calculer ces calories pour un repas en restaurant

s8n_

Tu peux difficilement.
Sache juste que le plus souvent les repas en restaurant sont hauts en calories, il suffit d'essayer de prévoir ça et d'adapter sa diète et son sport en conséquence.
Aucune raison de se priver totalement .

lelila1

Bonjour

C'est un restau exceptionnel (sortie) ou régulier ?

Perso quand je fait un restau entre collègue ou pour un anniversaire entre ami, je ne calcule pas. Je zappe cette journée et je reprends mon alimentation normal le lendemain. Si c'est exceptionnelle, pas de prise de tête.

Par contre si c'est régulier (tous les jours pour raison professionnelle), tu peux toujours "estimer" en fonction de ce que tu prends. A toi d'adapter le repas en fonction des cartes. Pas obligé de prendre le steak frittes obligatoirement

A+
Lelila

ninamartincruz

Je mange tout les jours au restaurant à midi et pour calculer les calories je rentre chaque ingrédient que je consomme pour être au plus juste donc c'est tout à fait possible.

etoile64200

Comment vous saisissez les quantités ainsi que les à-coté (huile de cuisson/beurre/constituants d'une éventuelle sauce)?

Ca sera au mieux une vague estimation mais rien de précis.

ninamartincruz

> @etoile64200 a dit :
> Comment vous saisissez les quantités ainsi que les à-coté (huile de cuisson/beurre/constituants d'une éventuelle sauce)?
>
> Ca sera au mieux une vague estimation mais rien de précis.

Bonjour. Je n'est pas dis que c'était précis à 100% car effectivement je ne suis pas en cuisine pour savoir ce qu'ils rajoutent mais je rajoute toujours 200calories de matières grasses et je ne pense pas trop me tromper dans les quantités car j'ai quand même perdu 8kilos en 3mois en consommant 1600 calories par jour donc c'est faisable mais je suis d'accord avec vous ça reste une estimation.