Démarrage

Grazhelisau

Bonjour
Je me lance
Je veux perdre 10 kg
Je fais 1.58 pr 72 kg
Je vais essayer de ne pas dépasser les 1200 calories par jour et courir une fois par semaine et nage d une heure aussi une fois par semaine

JL37540

Bonjour, et bienvenue. 1200 n'est probablement (assurément) pas adapté à ton cas.
Commence par lire la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic si tu veux connaître ton apport conseillé.