Répartition macro nutriment-perte de poids

caamathe5090

Bonjour,

Je voulais voir votre avis sur la répartition des nutriments qu’on m’a conseillé pour une perte de poids.

caamathe5090

Voici la répartition : prot et glucides =4kcal par kilo et lipides =9kcal par kilo.

caamathe5090

Ça fait 35% prot, 53%lipides et 12%glucides . Vous en pensez quoi?

JL37540

bonjour. 12% glucide ? tu fais du lowcarb ou un truc du genre ?

pushpulll

caamathe5090 a écrit: »

Voici la répartition : prot et glucides =4kcal par kilo et lipides =9kcal par kilo.

C'est pas une répartition, c'est juste le nombre de calories par gramme de P/G/L. ça t'aide pour les calculs.

caamathe5090

> @JL37540 a dit :
> bonjour. 12% glucide ? tu fais du lowcarb ou un truc du genre ?


Je fais une perte de poids. Je ne connais pas ce dont tu parles. Tu en penses quoi?

laurelea85

> @caamathe5090 a dit :
> Bonjour,
>
> Je voulais voir votre avis sur la répartition des nutriments qu’on m’a conseillé pour une perte de poids.
>
>

En fait c est plus complexe que ça.
En gros tu as une depense énergétique journalière (perso 2100) et après en fonction maintien/perte/prise tu baisses où monte les calories ..
Je dois être a 1800 environ et tourner sur 180glucides 115 proteines 70 lipides en poucentage je peux pas trop te dire. Mais tu paramètres ça dans "objectif "

laurelea85

> @laurelea85 a dit :
> > @caamathe5090 a dit :
> > Bonjour,
> >
> > Je voulais voir votre avis sur la répartition des nutriments qu’on m’a conseillé pour une perte de poids.
> >
> >
>
> En fait c est plus complexe que ça.
> En gros tu as une depense énergétique journalière (perso 2100) et après en fonction maintien/perte/prise tu baisses où monte les calories ..
> Je dois être a 1800 environ et tourner sur 180glucides 115 proteines 70 lipides en poucentage je peux pas trop te dire. Mais tu paramètres ça dans "objectif "
J ai été voir ça me.fait 40% 25% et 35