Bonjour,cet IMC est pour 48 kgs,11,5% de Matière grasse .que faut-il faire pour augmenter SVP? Bonne

delphine59000

fafafitnator

Manger
Favoriser les bons lipides ( avocats, amandes, poissons gras ...)
Essayer d'avoir suffisamment de proteines
Se mettre à la musculation, reduire le cardio
Enfin, pas facile de te conseiller sans savoir ton age, ta taille, tes pratiques (sportives ) ton alimentation actuelle, etc etc ....