Manger en dessous de son MB

ouguergouz61

Je mange mais je me restreint je sais pas comment faire et je perd environ un kilos par mois chose qui me dérange

pushpulll

Hello !
Si tu manges sous ton MB, il faut arrêter et t'imposer un minimum de calories pour permettre à ton corps de tenir ses fonctions vitales et ne pas se dérégler surtout.

Si tu n'as pas faim, il y a plein "d'astuces" comme boire des calories liquides (smoothies), prendre des lipides (noix, amandes, avocats,etc.), faire de plus petits repas, plus nombreux, rajouter des aliments plaisirs (chocolat noir), etc.

C'est assez facile d'obtenir des calories en plus.

ouguergouz61

Enfaite j’ai l’impression de manger suffisamment mais en réalité absolument pas

pushpulll

Tout à fait. ça arrive souvent. Tu peux même t'affamer et perdre la sensation de faim voire même te sentir bien. Mais c'est un leurre et c'est une mise en danger de ton organisme.
Impose-toi d'avoir le minimum de carburant pour que ton corps fonctionne bien.