Vélo elliptique

Bichette16

Bonjour à tous
Je me suis blessé au genou y a 1 mois avec mon vélo elliptique résultat j ai une douleur au genou mon médecin ma conseillé de diminuer mes sceance de 1h à 25min et de faire du vélo normal.
Est ce que faire de l elliptique sans niveau sans forcer aide à la perte de poids ou ça ne fait rien ?
Merci de vos réponse 😉

Leclownetlidiot

Moi ça m as aider !!
Courage

fafafitnator

Oui si tu fais plus d'une heure, en fait si tu veux perdre du gras, l'important c'est de concilier durée et frequence cardiaque
Si tu marches, ou fais de l'elliptique pendant au moins 1h, que ton coeur reste dans les 70/80% de ta frequence cardiaque maximale, avec une respiration profonde (pas essoufflée) ton organisme va prioritairement solliciter les lipides pour trouver l'energie necessaire, peux importe l'activité que tu fais en fait.

jeff111974

Salut,
ta douleur est elle présente même à faible exercice??
Si oui il est parfois préférable de s’arrêter 1 ou 2 semaines pour mieux reprendre. Je parle en connaissance de cause. Étant coureur, il est difficile de lâcher prise mais des fois c'est nécessaire car on se blesse encore plus.

Bon courage

pushpulll

Et si t'as accès à un vélo normal et que le médecin considère que ce mouvement sera moins douloureux pour toi, oublie un peu l'elliptique. Tu y reviendras bientôt. L'essentiel étant de ne pas accentuer la blessure.

remi198005

Salut !
Utilise plus le haut du corps pour soulager le bas si tu peux afin de laisser les genoux recuperer !
Le top serait de stopper l elliptique pour le velo car les genoux sont moins sollicités du fait qu ils ne supportent plus le poid de corps pendant quelques jours histoire de laisser la douleur partir !
Courage !🏋️‍♀️👍🙂