Calories

Nathalie2662

Bonsoir
l appli me conseille 1200 calories. Qu'en pensez vous ?
Femme 57ans
1,65
68kg
Velo éleptique 30 mn 4x par semaine.
Je voudrais perdre 7kg

Merci

fafafitnator

Je dirais beaucoup trop bas, 1650 me parait bien

masouris65

Bonjour, je mesure aussi 1M65, et j'ai commencé cette appli à 63 pour 1600 cal, et c'est parfait, pas de fringales et perte de poids. Attention à ne pas être trop basse pour ne pas s'affamer.

alloblabla

C est trop bas... Monte de 300 tu auras de beaux résultats sans mettre ton cerveau en alerté pour famine et du coup en mode stockage...

jeff111974

Nathalie2662 a écrit: »

Bonsoir
l appli me conseille 1200 calories. Qu'en pensez vous ?
Femme 57ans
1,65
68kg
Velo éleptique 30 mn 4x par semaine.
Je voudrais perdre 7kg

Merci

salut
métabolisme de base 1365 kcal
sédentaire 1613 kcal
légèrement active 1850 kcal

Donc pour moi 1200 c'est trop peu.
Au vue de ton sport, je partirai sur 1600 kcal pour une perte tranquille mais propre (sans effet yoyo ni sensation de faim)

Bonne journée

JL37540

Hello. Tu peux effectivement oublier le 1200, tu as un MB d'au moins 1270.
Avec ton activité tu peux essayer vers 1550/1600 comme le disait @jeff111974