Je suis nouvelle, salut à tous !

laurasalvadore

Bonjour,
je viens de finir ma première journee
Avez vous des astuces ou conseil pour la perte de poids.
J'aimerai perdre 10kg
Merci
À tres vite

princesselena76600

Bonjour à toi je suis nouvelle également ( 3j) des astuces j en ai peu ormis essayer de manger équilibré... moi en plus j utilise les graines de chia bio. ..
J ai 30kg à perdre si sa te tente on peus se motiver le long de ce processus. Bon courage à toi.

fafafitnator

Bienvenue

pushpulll

Hello !
Pas d'astuces et encore moins de produit miracle (les graines de chia c'est très bien en plus d'une alimentation saine mais seules, elles n'apporteront rien).

Regarde le post-it de JL pour calculer ta DEJ et ton MB pour être en léger déficit et mange des produits sains et non transformés au maximum. Dépense-toi et tu devrais avoir des résultats déjà probants.

JL37540

sois la bienvenue!
N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.