Bonjour. Besoin d aide.

pichoune19

Bonjour à tous, j ai commencé le programme il y a 3 jours.
J ai 39ans
1m56 pour 60kgs
Je voudrais perdre 4 kgs.
Je suis peu active en ce moment car je m occupe de mes loulous. Je fais mes deplacements en vélo et fais du RPM à la salle de sport 1x/ semaine.
D apres l appli je dois etre à 1200cal avec une repartition de 150 de glucides, 60 de proteines et 40 de lipides.
Quelqu un peu me dire si c est bon pour moi selon vous. Je precise que je n ai rien perdu pour le moment.
Merci pour votre aide

fafafitnator

bienvenue , tu as un sujet ou justement tu peux poster pour avoir la meilleure projection de ton metabolisme de base et depenses journalieres ici https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1474759/mais-il-me-faut-combien-de-calories-j/p1

bon courage