Objectif prise de masse help svp

yanissh409

> @pushpulll a dit :
> Regarde les vidéos de Nassim Sahili sur Youtube par exemple. C'est simple et efficace. Ou celles de Rudy Coïa (même s'il est un peu trop intransigeant globalement il est hyper fiable au niveau programme, exos, diète).
> Tu as aussi AllMusculation qui est de bons conseils (évite juste les vidéos sur les compléments car tu n'en as pas besoin).
>
> Tu as des programmes tout faits et ludiques.

Merci beaucoup je vais suivre Nassim sahili j’avais déjà commençais 😉