Présentation.

knycrn

Bonjour à tous.

Je me présente.

Kenny. 26 ans, pratiquant la musculation, kick boxing, et motard. (iron 883 2019)

Je suis enfin décidé à structuré mon alimentation, bien que mes résultats me plaisent, je cherche à faire mieux.

Je suis à 75 kg pour 1m70, 15.3 de graisse corporelle.

1 mois pour descendre à 70


Que la force soit avec vous.

JL37540

Salut Kenny, Sois le bienvenu !

N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.

s8n_

Bienvenue mon jedi !

pushpulll

Salut !
Tu peux effectivement perdre rapidement. Mais pourquoi 1 mois ? T'as une compèt' ?
Sinon, prends plus de temps pour perdre tranquillement et limiter la fonte musculaire. 5kg ce n'est pas énorme et tu devrais y parvenir sans perdre trop de force au passage si tu ne te précipites pas.