J'entrave que dalle, help !!!! 🤔

Yanolifit

1600 cal par jour, plus de 1300 cal d'exercices, and so what?? Je peux manger pour 2900 cal ?? 😳

JL37540

as-tu évalué ton MB et ta DEJ ? es-tu certain de ces 1300kcal ?

Yanolifit

Je pensais avoir répondu, mais... Non. 😁
En gros, j'ai entré les infos dans mon profile il y a longtemps. Avec une activité faible, ça me disait 1300 cal. Jusque là, la différence avec les exercices était faible. Mais là, je suis passée à une activité importante, alors j'ai modifié le profile et ça me donne 1600 cal. Du coup, dans le journal, avec les exercices que j'indique, je disposerais parfois de plus de 2000 calories, malgré mes 1500 consommées. C'est impressionnant. Mais surtout, je réalise que je ne comprends rien et que tout ce que je lis m'embrouille encore plus.😔

JL37540

Je te conseille de commencer par lire la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Tu peux aussi demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.