Combien de calories dois-je consommer?

sylvieouellette1

Je suis une femme de 54 ans. Je mesure 5’7 et pèse 158 livres. Je m’entraîne en marchant et courant avec un peu de musculation 3 fois semaines. J’aimerais descendre à 140 livres. Pouvez-vous m’aider?