Trop de pommes

jules1232019

Bonjour,

Je mange le matin 1 pomme et 2 yaourt et le midi en général juste 2 pommes. Ma question est simple :
Est ce que je risque un pic d'insuline qui me ferait grossir ?

Merci
Jules

pushpulll

Heu... Tu parles dans le cadre d'un jeûn intermittent ? Le soir tu manges énormément pour couvrir tes apports, c'est bien ça ?
J'ai peur de lire que tu manges aussi peu le soir...

Si tu n'es pas dans le cadre d'un jeûn intermittent, je t'engage vivement à calculer tes besoins énergétiques et à les combler.
Si tu ne veux pas grossir, voire perdre, il faudra assez simplement manger un peu (j'ai bien dit "un peu") en-deçà de ta DEJ (voir le topic de JL).
Pour la gestion de l'insuline, si tu es diabétique, vois absolument ton médecin, soit tu souhaites gérer les pics de glycémie et je te conseille de regarder ça dans un 2ème temps où tu pourras cibler les aliments à index glycémiques bas et autrement à associer ceux qui ne le sont pas avec des aliments riches en fibres pour limiter la vitesse d'absorption et les pics.