Combien de calories journalieres

loulou80290

Bonjour combien de calories . 52 ans . 1.73m.74 kg.marche rapide 2 a 3 fois semaine. Pour perte de 10kg merci

newbluescreen

Bonjour. Peut-être ne poses tu pas la question dans le bon sens. Combien de cal manges tu? Pour quelle variation de poids. Si tu es à l équilibre essaie de réduire l apport de 10% pour commencer et voir comment ça évolue

JL37540

loulou80290 a écrit: »

Bonjour combien de calories . 52 ans . 1.73m.74 kg.marche rapide 2 a 3 fois semaine. Pour perte de 10kg merci

Hello. ça te fait un MB d'environ 1400 et une DEJ autour de 1925, donc je partirais sur 1750 environ pour commencer.

ElReda

Bonjour,
Moi je cherche à savoir combien de lipide glucide et protéines mon corps nécessite pour se muscler et s'affiner. Femme 1m65 59kg 43 ans. Je suis assise devant un pc toute la journée mais je marche 1h par jour