Combien calories svp

tavaresf628

Bonjour, combien de calories SVP ?

Femme
78 kg
1,5 m
55 ans
Marche : 3 fois sem. 40 minutes à chaque séance.

Je dois aussi diminuer les glucides et augmenter les protéines.

Merci de me suggérer nombre calories et % nutriments.

JL37540

bonjour. la taille est bien 1.50m ? Si oui ça donne un MB d'environ 1050 et une DEJ autour de 1450, donc je conseillerais 1300 avec 25 à 35% lipides, 35% protéines et le reste en glucides

tavaresf628

Bonjour, à votre question, je mesure 5 pieds 1 pouce.

tavaresf628

Merci pour vos réponses. C'est apprécié.