Combien de kcal consommer par jour?

jeadys

Bonjour,

Je fais 1m70 pour 89kgs, je suis atteindre les 75kgs.
Je fais du sport 5 fois par semaine.
Combien de kcal dois je consommer les jour de sport et les jours off pour perdre du poids sans ralentir mon métabolisme basal?

Merci

JL37540

Hello. j'ai répondu à ton MP