Calories par jours

Cbiba

Bonjour,

Femme
44 ans
123 kg
Fais du cardio 1 fois par semaine
Objectif de perte de poids 100 kg sans me mettre la pression...

Merci pour votre retour

Calhambre

Bonjour,

Bel objectif, ce qui peut être hyper motivant c'est de ce fixer des objectifs paliers.
Pourquoi pas -3 puis par -5 kg ensuite.
Avec une petite récompense de type non comestible.

Bon courage !
(J'ai aussi pas mal de kilo à perdre, n'hésite pas à m'ajouter)

JL37540

Hello. si tu veux de l'aide sur le calcul de ton MB / ta DEJ, il me faut ta taille