Quantité de kcal par jour

vehuiah2135

Bonjour,

L'application me compte 2977 kcal par jour pour perdre 500gr par semaine.

Homme
33 ans
187 cm
93kg

Actuellement je vais cardio 3x 30 par semaine (elliptique et vélo d'intérieur) et un peu de musculation.

Des la semaine prochaine je vais passer en 3x musculation full body.

Mexique d'avance 😉

JL37540

Hello. ça donne un MB d'environ 1775 et une DEJ autour de 3000 maxi, donc je partirais plutôt sur 2600 environ

vehuiah2135

Excellent merci beaucoup JL😉